صحيفة المرصد: كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد صحية جديدة لتناول المانجو، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.بحسب موقع "تايمز ناو".

تقليل الإصابة بمرض السكري

 أظهرت النتائج أن إدراج المانجو الطازجة في النظام الغذائي اليومي قد يسهم في تحسين وظائف الإنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

إجراء الدراسة 

وأوضح الباحثون أن الدراسة شملت نحو 50 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، ويعانون من زيادة الوزن والتهاب طفيف. وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين، تناولت الأولى كوبين من المانجو الطازجة يوميًا لمدة شهر، بينما تناولت الثانية كمية مماثلة من المثلجات بنكهة المانجو. وتم إخضاع المشاركين لاختبارات تحمل الجلوكوز قبل وبعد التجربة.

نتائج 

وأظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التي تناولت المانجو الطازجة شهدت تحسنًا ملحوظًا في المؤشرات الأيضية، من بينها:

انخفاض مستويات الإنسولين الصائم

تحسين مقاومة الإنسولين

تنظيم أفضل لمستوى الجلوكوز في الدم

وزن الجسم 

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تحققت دون أي تغير يُذكر في وزن الجسم، ما يُعد دحضًا واضحًا للمفاهيم الخاطئة التي تربط بين محتوى السكر في المانجو وزيادة الوزن أو خطر الإصابة بالسكري.

تنظيم السكر في الدم

ويرجّح العلماء أن يكون لمضادات الأكسدة الموجودة في المانجو، وعلى رأسها مركب "مانجيفيرين"، دور كبير في تحسين استجابة الجسم للإنسولين وتنظيم السكر في الدم. كما تساهم الألياف الغذائية في إبطاء عملية الهضم وتقليل الامتصاص السريع للسكر، وهو ما يدعم استقرار مستويات الجلوكوز.

فيتامينات 

وتُعد المانجو مصدرًا غنيًا بعدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، منها فيتاميني A وC، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعلها خيارًا صحيًا مفيدًا لدعم عمليات التمثيل الغذائي.